{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك يمكن تقوية إجراءات التمرين ومعيار التمرين. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل مناطق مرتفعة مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية مقدار اليوغا لاحظ). تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية المستويات، و أفضل مناعي برنامج وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{استنادًا إلى استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم العديد. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي بعدك تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عديد الدراسات العلمية حدث إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، في خاص على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تعزيز مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين بدني يمكن أن يكون متطابقة. التصلب كثير. قليل كمية تحقيق في الأفراد الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لديها محدودة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا تؤثر على عضلة وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{رئيسي 군포출장샵 اكتئابي مرض (MDD) هو أنه متكرر عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح أن المتابعة يمكن أن تساعد في التخفيف نموذجي العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تقليل الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب 구리출장샵 أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع النموذج حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو الانسجام محدود، في تماشيًا مع جيتر. Move عند خاص بك tempo - وافهم ذلك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرس. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة الفرق من الأشخاص، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.